У каждого человека бывают неудачные дни.

В это время нам приходят на ум плохие мысли, страшные и странные идеи и мир кажется не просто серым а черным и не дружелюбным.

В это время нам кажется, что нас никто не любит, что мир ополчился против нас и пр. злые штуки…

Это явление временное. И скоро все восстановится.

Однако Важно в это время сделать все так, что бы себе не навредить …

Как?

У вас плохое настроение, потому что оно у вас плохое. Никто не виновен в этом настроении, а если даже и виновен, то точно это не тот человек, который сейчас перед Вами…

Человека нельзя обидеть, он может только обидеться.

Постарайтесь пережить Ваше плохое настроение в одиночку. Постарайтесь не делать из него снежный ком и не вовлекать в свое плохое настроение много народа..

Как выйти из плохого настроения:

1. Осознать что у вас сегодня плохой день.
2. Позволить себе прочувствовать эмоции плохого дня. Чем больше Вы будете стараться убежать от этих эмоций, тем сильнее они накроют Вас.
3. Ограничить во времени плохой день. Например. Я буду чувствовать эти плохие эмоции 10 минут, или 10 часов и т.д. Это важно, что бы не оставаться в этом состоянии долго.
4. Ограничить общение с другими людьми. По возможности предупредить близких о том, что сегодня у вас нет настроения и вы поговорите с ними завтра.. Это делается для того, что бы они не беспокоились больше обычного.
5. Минимизируйте работу, особенно важную. Не путайте с задержками и откладыванием работы на потом.
6. Если можете себе позволить, то постарайтесь во время плохого дня не принимать серьезных решений. Эмоции в этом состоянии позволяют принимать решения, о которых жалеешь всю жизнь… Из любви человек делает хорошие вещи. Из обиды делает глупости, иногда гадости.
7. Посмотрите комедию. А может Вам поднимает настроение что то еще. Найдите свой способ или способы, помогающие выйти из плохого дня.
8. Если вы что то сделали в плохой день не то, что Вам хотелось. Если вы решили, что Вы какой то не такой, мир какой то злобный и люди как то к вам плохо относятся… У вас есть возможность простить всех, в том числе и себя. Ии попросить прощение у кого то, кто вам дорог. Мы люди и поэтому всегда можем то, что нам не нравится сделать по другому или попросить прощение.

Очень важно помнить, что наша жизнь представляет собой синусоиду – пики вверх – вниз… У каждого есть моменты верхних пиков, когда жизнь удалась и когда ты лучший в этом мире. И у каждого есть моменты нижних пиков, когда плохой день, плохое настроение, плохая жизнь…

И Как вы уже поняли, любой пик – и верхний и нижний – это явление временное…  И только от Вас зависит сколько времени это состояние занимает.

В хорошем настроении и состоянии можно остаться подольше, а вот в плохое настроение  лучше купировать как можно раньше.

И на последок…

Не путайте плохое настроение с лирическим настроением, со спокойным характером и другими нормальными  состояниями.

А так же постарайтесь не прикрывать депрессию и различные постстрессовые состояния  плохим настроением.

Часто в таких случаях нужна помощь специалиста. И чем раньше окажут помощь, тем легче и проще будет ваша жизнь.

8-950-756-43-14.