У каждого человека бывают неудачные дни.
В это время нам приходят на ум плохие мысли, страшные и странные идеи и мир кажется не просто серым а черным и не дружелюбным.
В это время нам кажется, что нас никто не любит, что мир ополчился против нас и пр. злые штуки…
Это явление временное. И скоро все восстановится.
Однако Важно в это время сделать все так, что бы себе не навредить …
Как?
У вас плохое настроение, потому что оно у вас плохое. Никто не виновен в этом настроении, а если даже и виновен, то точно это не тот человек, который сейчас перед Вами…
Человека нельзя обидеть, он может только обидеться.
Постарайтесь пережить Ваше плохое настроение в одиночку. Постарайтесь не делать из него снежный ком и не вовлекать в свое плохое настроение много народа..
Как выйти из плохого настроения:
- Осознать что у вас сегодня плохой день.
- Позволить себе прочувствовать эмоции плохого дня. Чем больше Вы будете стараться убежать от этих эмоций, тем сильнее они накроют Вас.
- Ограничить во времени плохой день. Например. Я буду чувствовать эти плохие эмоции 10 минут, или 10 часов и т.д. Это важно, что бы не оставаться в этом состоянии долго.
- Ограничить общение с другими людьми. По возможности предупредить близких о том, что сегодня у вас нет настроения и вы поговорите с ними завтра.. Это делается для того, что бы они не беспокоились больше обычного.
- Минимизируйте работу, особенно важную. Не путайте с задержками и откладыванием работы на потом.
- Если можете себе позволить, то постарайтесь во время плохого дня не принимать серьезных решений. Эмоции в этом состоянии позволяют принимать решения, о которых жалеешь всю жизнь… Из любви человек делает хорошие вещи. Из обиды делает глупости, иногда гадости.
- Посмотрите комедию. А может Вам поднимает настроение что то еще. Найдите свой способ или способы, помогающие выйти из плохого дня.
- Если вы что то сделали в плохой день не то, что Вам хотелось. Если вы решили, что Вы какой то не такой, мир какой то злобный и люди как то к вам плохо относятся… У вас есть возможность простить всех, в том числе и себя. Ии попросить прощение у кого то, кто вам дорог. Мы люди и поэтому всегда можем то, что нам не нравится сделать по другому или попросить прощение.
Очень важно помнить, что наша жизнь представляет собой синусоиду – пики вверх – вниз… У каждого есть моменты верхних пиков, когда жизнь удалась и когда ты лучший в этом мире. И у каждого есть моменты нижних пиков, когда плохой день, плохое настроение, плохая жизнь…
И Как вы уже поняли, любой пик – и верхний и нижний – это явление временное… И только от Вас зависит сколько времени это состояние занимает.
В хорошем настроении и состоянии можно остаться подольше, а вот в плохое настроение лучше купировать как можно раньше.
И на последок…
Не путайте плохое настроение с лирическим настроением, со спокойным характером и другими нормальными состояниями.
А так же постарайтесь не прикрывать депрессию и различные постстрессовые состояния плохим настроением.
Часто в таких случаях нужна помощь специалиста. И чем раньше окажут помощь, тем легче и проще будет ваша жизнь.
8-950-756-43-14.
Хорошо что все проходит. Жалко иногда что хорошее заканчивается. Но навернео начинается новое хорошее… Успехов всем!!!